สูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา

สูตรเครื่องดื่มที่รวดเร็วและมีสุขภาพสามารถเป็นเครื่องมือที่ดีที่จะช่วยให้คุณ กินสารอาหารมากขึ้นในเวลาน้อยลงและผู้ที่ไม่ต้องการที่? สมูทตี้ น้ำผลไม้และเครื่องดื่มที่ข้าวโอ๊ตผสมจะเป็นวิธีที่ดีในการทำงานของโปรตีน บางวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระในวันของคุณได้โดยไม่ต้องหยุดดึงออก จากกระทะปรุงอาหารหรือแย่ลงวิ่งผ่านไดรฟ์ผ่าน ออกจากความสิ้นหวัง
แต่ไม่ทั้งหมดเครื่องดื่มรวดเร็วและมีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ มีขายในร้านค้าและสูงในน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นหรือส่วนใหญ่ตามออกน้ำผลไม้ หวานพวกเขา เมื่อ เตรียมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับตัวคุณเองเพื่อใช้เป็นสิ่งที่จะน้ำคุณ มากกว่าในระหว่างมื้ออาหารหรือทำหน้าที่เป็นอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก ในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณในใจ จำไว้ว่าถ้าเครื่องดื่มที่คุณกำลังทำจะไปทำให้คุณสั่นคลอนและหิวในชั่วโมงมีจริงๆไม่ได้เป็นจุดมาก คุณ จะต้องการที่จะทำให้เครื่องดื่มที่มีมากมายของโปรตีนที่ย่อยง่ายใยจากผักและ ผลไม้ต่ำระดับน้ำตาลในเลือดและ / หรือธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ตหรือแม้กระทั่ง quinoa ถ้าคุณไม่ได้มีเวลาที่จะทำให้อาหารเช้าร้อน นอกจากนี้คุณยังสามารถโยนใน superfoods บางอย่างถ้าคุณสนุกกับพวกเขา แต่พวกเขาไม่จำเป็น

ให้ เหล่านี้ 7 อย่างรวดเร็วและมีสุขภาพดีสูตรเครื่องดื่มที่ลองถ้าคุณมีตารางงานที่ยุ่ง หรือเพียงแค่ต้องการบางสิ่งบางอย่างได้อย่างรวดเร็วและมีสุขภาพดีสำหรับ อาหารมื้อต่อไปของคุณ คุณสามารถลองหนึ่งในแต่ละวันในสัปดาห์นี้และสิ่งที่คุณต้องมีเครื่องปั่นและบางส่วนผสมพื้นฐานในการเริ่มต้น
1. มิ้นท์ช็อกโกแลตชิปสมูทตี้
ซึ่งอาจมีลักษณะเหมือนขนม แต่ก็เต็มไปด้วยโภชนาการที่จริง! มิ้นท์ช็อกโกแลตชิปปั่นโดยวิตามินซันไชน์แพ็คเหล็กโปรตีนโปรไบโอติกและแร่ธาตุที่เป็นหนึ่งในอาหาร คุณจะรักคนนี้มากคุณอาจต้องการที่จะสนุกกับมันสำหรับขนม
2. สตรอเบอร์รี่โปรตีนมะพร้าวปั่น
ผลไม้โปรตีนไขมันสุขภาพและเส้นใยที่ทำขึ้นนี้สตรอเบอร์รี่โปรตีนมะพร้าวปั่น นี่คือคำสั่งผสมที่สมบูรณ์แบบสำหรับทั้งรสชาติและความพึงพอใจและมันจะเป็น ตัวเลือกที่ดีในการทำหน้าที่เป็นอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันทดแทนในการวิ่ง
3. ลูกแพร์ขิงปั่น
ถ้าท้องของคุณเป็นความรู้สึกที่ออกมาจากประเภทนี้แพร์ขิงปั่นสำหรับคุณ! ลูกแพร์เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยที่มีความอ่อนโยนต่อระบบและขิงเป็นครูบาท้องรู้จักกันดีเมื่อมันมาถึงคลื่นไส้, ย่อย, ก๊าซและท้องอืด ปั่น นี้ยังไปอีกขั้นโดยรวมทั้งบางส่วนผักที่อุดมด้วยแร่และโยเกิร์ตโปรไบโอติก ที่อุดมไปด้วยเพื่อให้ระบบของคุณได้รับทุกอย่างจะต้องอยู่ที่สมดุลตลอดช่วง เช้าและบ่าย ดีที่สุด? มันรสชาติเหมือนขนม!
4. ช็อคโกแลตเนยถั่วลิสงเขย่าโปรตีนแอปเปิ้ล
ช็อคโกแลตและเนยถั่วลิสงเป็นชุดที่ชื่นชอบในหมู่มาก แต่เนยถั่วลิสงสามารถเป็นบิตไขมันสูงและอาจนำไปสู่​​การย่อยบาง Thankfully, ช็อคโกแลตเนยถั่วลิสงแอปเปิ้ลเขย่าโปรตีนผงถั่วลิสงใช้ในสถานที่ของเนยถั่ว ลิสงที่มีไขมันสูงและมีแอปเปิ้ลและโกโก้ซึ่งมีทั้งแหล่งที่ดีของเส้นใยและ สารต้านอนุมูลอิสระ เพลิดเพลินไปกับการปั่นนี้สำหรับอาหารเช้ากลางวันหรือเป็นอาหารว่างเนื่อง จากเป็นธรรมชาติสูงโปรตีนและน้ำจะช่วยให้คุณมากกว่าไม่ว่าเมื่อคุณทำมัน!
5. สตรอเบอร์รี่กีวีสมูทตี้
สตรอเบอร์รี่กีวีปั่นปั่นเป็นอาหารทดแทนที่ดีเพราะมันรวมถึงผลไม้น้ำตาลต่ำ โปรตีนธัญพืชจากข้าวโอ๊ตและความอุดมสมบูรณ์ของแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ของใยจากผักผลไม้สด สต รอเบอร์รี่และกีวีนอกจากนี้ยังมีทั้งวิตามินซีสูงเพื่อช่วยปกป้องภูมิคุ้ม กันของคุณและเพิ่มอารมณ์ของคุณตั้งแต่วิตามินลดความเครียดในทุกระดับภายใน ร่างกาย ปั่นนี้ยังเป็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับฤดูร้อนเป็นวันที่เริ่มร้อนขึ้นเร็ว ๆ นี้!
6. แอปเปิ้ลคาราเมลปั่นข้าวโอ๊ตค้างคืน
ถ้าคุณเป็นแฟนของความสะดวกสบายและรสชาติของข้าวโอ๊ตค้างคืนคุณจะรักสูตรเครื่องดื่มนี้มีสุขภาพดีโดยทำงานด้วยช้อน คุณเพียงแค่ทำให้ข้าวโอ๊ตค้างคืนตามปกติให้มันผสมผสานกันในตอนเช้ากับส่วนผสม อื่น ๆ และปิดที่คุณไปเพื่อเริ่มต้นวันของคุณบนเท้าความพึงพอใจและหล่อเลี้ยง!